Дослідження, присвячені впливу фізичних навантажень на здоров'я серця, виявили цікаві результати щодо бігу та плавання. Обидва види спорту мають свої унікальні переваги, проте їхній вплив на серцево-судинну систему може відрізнятися. Біг є одним з найбільш доступних і популярних видів фізичної активності. Він не лише сприяє зміцненню м'язів ніг, але й покращує загальний стан серцево-судинної системи. Регулярні пробіжки здатні підвищити витривалі
Якщо ви обираєте кардіо зарадиздоров'я серця, то тепер у вас є новий аргумент на користь басейну. Науковці Федерального університету Сан-Паулу порівняли два види тренувань при однаковому навантаженні й виявилося, що плавання впливає на серце сильніше,пишеEarth.
Раніше ми писали, що навітьрегулярний спорт не рятує від шкоди сидячого способу життя, тож питання не лише в тому, що обрати, а й скільки часу ви проводите в русі загалом.
А якщо після інтенсивних тренувань ви відчуваєте більше втоми, ніж енергії, можливо, справа не у виборі між бігом і плаванням. Раніше ми писали, чому навантаження без правильного відновленняможе посилювати стрес, а не знімати його.