Щоденна чашка кави може стати корисною звичкою для тих, хто прагне схуднути. Про це розповіла експертка з харчування, докторка наук Лаура Бурак. Кава здатна допомогти контролювати апетит, підтримувати відчуття ситості та активізувати обмін речовин.
Кава замість перекусу: вчені зʼясували, як кофеїн впливає на схуднення
Щоденначашка кавиможе стати корисною звичкою для тих, хто прагне схуднути. Про церозповілаекспертка з харчування, докторка наук Лаура Бурак. За її словами, кава здатна допомогти контролювати апетит, підтримувати відчуття ситості та активізувати обмін речовин.
Фахівчиня наголошує: кава не повинна замінювати повноцінні прийоми їжі чи перекуси. Використання напою замість їжі може лише тимчасово приглушити голод, однак організму все одно потрібні поживні речовини.
Окрім цього, кофеїн у складікавиздатен підвищувати рівень енергії та стимулювати метаболізм, що особливо корисно для людей, які ведуть активний спосіб життя. Також чашка кави за 30–40 хвилин до тренування може позитивно вплинути на продуктивність занять спортом.
Найкращим вибором для тих, хто худне, експерти називають чорну каву без цукру та добавок. Одна чашка такого напою містить менш ніж п’ять калорій, тоді як вершки, сиропи та солодкі топінги можуть перетворити каву на висококалорійний десерт.
Водночас зловживати кавою не варто. Надмірне споживання кофеїну може викликати нервозність, безсоння та погіршення самопочуття. Також важливо пам’ятати, що кава не замінює воду, тому для ефективного схуднення необхідно підтримувати достатній рівень гідратації.
Фахівці підкреслюють: кава не є головним засобом для зниження ваги, однак може стати ефективним допоміжним елементом у поєднанні зі збалансованим харчуванням, фізичною активністю та здоровим способом життя.
Що треба знати перед оформленням кредиту: 3 речі, на які варто звернути особливу увагу
Як редагувати pdf-файли безкоштовно онлайн: достатньо «Дії»
АП ВАКС залишив Галущенка під арештом: що із заставою
Нові квитки УЗ з 25 квітня: хто заплатить більше, а хто менше
Українці зайнялися садівництвом: продажі садових товарів в Україні зросли у рази
Кава замість перекусу: вчені зʼясували, як кофеїн впливає на схуднення
Борги й переплати у квитанціях: як виправити дані лічильника
Долар у травні 2026: що визначатиме курс і чи стримає НБУ волатильність
Українці можуть вийти на пенсію і без стажу, але є умова
Перші на рубежі: в Україні відзначають День прикордонника
Жителі цих 5 областей отримають додаткову допомогу: суми виплат у регіонах
Від 1200 до 10 800 гривень: актуальні програми міжнародної допомоги для українців у 2026
Бугров все, але не втрачає надії: ректора звільнили з посади в КНУ Шевченка
До чого готуватись росіянам: Зеленський анонсував middle strikes
Мир на 9 травня: у Кремлі заявляють про згоду Трампа на паузу на фронті
Робота на окупованій території: як підтвердити стаж та отримати пенсію в Україні
Зміни з 1 травня: як по-новому працюватиме державна програма кешбеку на пальне
В Україні розширили Реєстр збитків: хто тепер може подавати заяви
Скандал довкола Fire Point: громадськість вимагає звільнити Умєрова з посади в РНБО
Які нові обмеження для ФОП будуть введені в 2026
Яким буде тариф на світло до осені 2026 року: офіційне рішення уряду
Бригада «АХІЛЛЕС» засліпила росію на 600 км одним ударом
Нові санкції України: хто і за що потрапив під обмеження
Від урядових кабінетів до defence-tech: ексміністри на чолі збройових компаній
Кава проти стресу: вчені зробили несподіваний висновок щодо впливу кофеїну на емоційний стан
Що треба знати перед оформленням кредиту: 3 речі, на які варто звернути особливу увагу
Як редагувати pdf-файли безкоштовно онлайн: достатньо «Дії»
АП ВАКС залишив Галущенка під арештом: що із заставою
Нові квитки УЗ з 25 квітня: хто заплатить більше, а хто менше
Українці зайнялися садівництвом: продажі садових товарів в Україні зросли у рази
Помер журналіст The Page Валерій Моїсєєв
Новий Цивільний кодекс України нардепи ухвалили у першому читанні
Українці зайнялися садівництвом: продажі садових товарів в Україні зросли у рази
Дорожчає навіть косметика: дорогі нафта і газ підвищують ціни на все
Польський бізнес в Україні торік заробив 123 млрд грн: кожна восьма компанія мала понад 100 млн
Як оподаткування посилок до 150 євро може зупинити пошту та постачання для мілтеху
Понад 400 млрд грн на публічні закупівлі витратили без торгів: як таке стало можливо
Чому OnlyFarms, а не CornHub, запитують у соцмережах: новий скандал Трампа
Неякісні турнікети та підробки створюють ризик на полі бою, але їх продовжують закуповувати
Вирішать еБали і Delta: Федоров пообіцяв купувати тільки ефективні дрони
Заборонені і смертельно небезпечні: розкручена мережа «сувенірних» магазинів торгує спайсами
ППО за мільярди: Емірати збиватимуть дрони американськими ракетами