Дослідження в області нейробіології та психології підтверджують, що фізична активність має значний вплив на когнітивні функції людини, зокрема на пам’ять. Згідно з новими даними, короткочасні фізичні вправи можуть суттєво покращувати здатність мозку до запам'ятовування інформації. Під час виконання навіть невеликої кількості фізичних вправ спостерігається збільшення кровообігу, що призводить до кращого постачання кисню і живильних речовин до клітин мозку. Це стимулю
Короткочасні, але регулярні фізичні вправи здатні значно покращити когнітивні функції, зокрема пам’ять і здатність до навчання. Такого висновку дійшли дослідники з університету Орегона науки і охорони здоров’я у США.
Про це розповідаєKURAZH
Під час експерименту нейробіологи спостерігали за роботою центральної нервової системи лабораторних мишей, коли тварини перебували у бігових колесах. Протягом двох годин гризуни подолали кілька кілометрів, що еквівалентно приблизно чотирьом тисячам людських кроків.
“З’ясувалося, що фізичні навантаження, еквівалентні чотирьом тисячам людських кроків, сприяли утворенню в мозку тварин синапсів – контактів між нервовими клітинами. Утворення зв’язків між нейронами має ключове значення в формуванні пам’яті.”
Вчені встановили, що фізична активність підсилює роботу гена Mtss1L, який відіграє важливу роль у процесах запам’ятовування. Під впливом навіть коротких вправ на поверхні нейронів з’являються дендритні шипики – спеціальні мембранні вирости, що формують нові синаптичні з’єднання. Саме ці процеси сприяють зміцненню пам’яті та покращенню здатності до навчання.
Дослідження підкреслює, що навіть невелика, але регулярна фізична активність здатна забезпечити суттєвий позитивний вплив на роботу мозку. Таким чином, щоденні короткі прогулянки або вправи можуть стати ефективною стратегією підтримки та розвитку когнітивних функцій.